Përmbajtje:

Korrigjimi I Gabimeve: Pse Dieta Nuk Funksionon
Korrigjimi I Gabimeve: Pse Dieta Nuk Funksionon
Anonim

Shumica e dietave bazohen në tre ide kryesore: numërimi i kalorive të ngrënë, eksperimentimi me proteina / yndyrna / karbohidrate, ose shmangia e ushqimeve specifike. Për fat të keq, ne shpesh harrojmë për rëndësinë e ekuilibrit të acideve yndyrore, mineraleve dhe aminoacideve që një person duhet të përfshijë në dietën e tij të përditshme. Një fakt i vërtetuar shkencërisht: elementët gjurmë ju lejojnë të luftoni me mbipeshën dhe madje të ngadalësoni plakjen - por vetëm nëse asgjë nuk i pengon ato. Faktorët kryesorë që kontribuojnë në mungesat e mikroelementeve duhet të njihen nga pamja: ju do të gjeni një listë të tyre më poshtë.

Ushqime të përpunuara

Disa cikle përpunimi shkatërrojnë lëndët ushqyese të nevojshme për një jetë normale. Vendin e tyre e zënë substancat plotësisht të padëshirueshme për trupin, për shembull, ëmbëlsuesit artificialë. Eshtë e panevojshme të thuhet për rreziqet e tyre shëndetësore dhe madhësinë e belit?

Dieta shumë të kufizuara

Nëse vendosni të braktisni plotësisht mishin, vezët ose produktet e qumështit, mendoni për këtë - së bashku me një prerje të rreptë të dietës, ju po privoni veten nga një listë e tërë e mikroelementëve të dobishëm.

Image
Image

Produkte me cilësi të ulët

Toka shteron dhe kafshët bëhen gjithnjë e më pak të shëndetshme. Si rezultat, produktet toksike mbushin raftet e dyqaneve tona pa asnjë aluzion të vetëm përfitimi.

Stresi

Shkencëtarët kanë provuar se ekuilibri i elementëve gjurmë në trup varet drejtpërdrejt nga gjendja e sistemit tonë nervor. Si të merreni me stresin në një qytet të madh, ju pyesni? Hapi i parë dhe më i rëndësishëm është të shmangni ngrënien e tij me ushqim që bllokon trupin tuaj. Një alternativë që mund të rrëmbejë dhe shpërqendrojë mund të gjendet në gjithçka, nga sportet dhe shoqërimi me miqtë te pazaret dhe trajtimet e bukurisë.

Toksinat

Produkte me cilësi të dyshimtë, kimikate shtëpiake dhe produkte të higjienës personale - në kohën tonë, toksinat janë të pranishme në pothuajse çdo produkt. Efekti i pashmangshëm i përdorimit të tyre të vazhdueshëm është shterimi i ekuilibrit të lëndëve ushqyese.

Barna

Nëse jeni vazhdimisht duke marrë ilaçe, nevoja për elementë të caktuar gjurmë mund të rritet. Për shembull, një person që përdor statina, ilaçe për kolesterol të lartë, duhet të përfshijë koenzimën Q10 në dietë.

Problemet e tretjes

Fatkeqësisht, edhe me një regjim të saktë dietik, përsëri mund të vuani nga mungesa ushqyese. E gjitha ka të bëjë me atë nëse trupi juaj është në gjendje të tretet, thithë dhe asimilojë atë që hani brenda një dite. Antibiotikët, përpunimi i tepërt i ushqimit, stresi, alkooli dhe ngrënia pa ndjenja janë të gjithë faktorë që shkatërrojnë tretjen tonë.

Si të plotësoni nevojën për mikroelementë dhe nga të filloni? Para së gjithash, diversifikoni dietën me produkte natyrore. Dhe kushtojini vëmendje të veçantë tretjes - dëgjoni trupin tuaj dhe shikoni reagimet e tij. Pjesa e fundit dhe më e vështira është të merreni me stresin, i cili nuk duhet të ndikojë në shëndetin tuaj dhe të shkatërrojë bukurinë tuaj natyrore.

  • shëndetin
  • bukuria

Recommended: