Video: Si Ndikon Tek Ne Mungesa E Vazhdueshme E Gjumit
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:59
Nëse ju duket se mungesa e gjumit adekuat ndikon ekskluzivisht në gjendjen shpirtërore, pamjen dhe produktivitetin tonë - ju jeni shumë (shumë shumë!) Gabuar. Në fakt, mungesa sistematike e gjumit prish funksionimin e të gjithë trupit dhe dëmton shëndetin tuaj. E gjitha tingëllon si histori tmerri nga mjekë veçanërisht të ndjeshëm - por ne kemi tre fakte të padiskutueshme për ju që shpejt do t'ju bëjnë të rishikoni regjimin tuaj.
Jo vetëm që filloni të mendoni më keq: kërkimet tregojnë se privimi i gjumit ngadalëson aktivitetin e qelizave të trurit dhe si rezultat, ju thjesht nuk jeni në gjendje t'i përgjigjeni asaj që po ndodh rreth jush siç duhet. Prandaj, letargji, produktivitet zero dhe një pamundësi e plotë për të marrë ndonjë vendim. Nëse qëndroni në këtë gjendje për një kohë të gjatë, pasojat mund të jenë të tmerrshme (nuk doni të humbni punën tuaj?).
Shkencëtarët kanë provuar se mungesa e gjumit gjithashtu ndikon në hipokampus - kjo është pjesa e trurit që është e përfshirë në formimin e emocioneve dhe konsolidimin e kujtesës. Vetëm pesë orë mungesë gjumi në javë - dhe ju nuk mund të mbështeteni as në një humor të mirë (dhe një kujtesë të mirë).
Dhe së fundmi, një fakt i pazakontë: njerëzit të cilëve rregullisht u mungon gjumi, ka më shumë të ngjarë të rrezikojnë dhe të marrin vendime impulsive dhe të nxituara.
Recommended:
Brendësitë Më Të Bukura Të Dhomës Së Gjumit Nga Kinemaja
Për ata që, të ulur në karantinë, ëndërrojnë të ndryshojnë mjedisin dhe të transformojnë vendin e gjumit, ne kemi mbledhur 10 nga ambientet e brendshme më të bukura nga kinemaja. Ju do të duhet të shtyni punën e riparimit, por mund të grumbulloni frymëzim tani.
Si Ndikon Hekuri Në Trup Dhe Kush Duhet Ta Pi Vërtet Atë
Mjeku shpjegon pse është mirë të pish hekur
Pse Mungesa E Gjumit çon Në Shtim Në Peshë
Analizë e hollësishme
Si Mungesa E Gjumit Shkakton Plakjen
Analizë e hollësishme
Bukuroshja E Gjumit: Jastëk Anti-plakje Që Parandalon Rrudhat
Dhe kujdeset për cilësinë e gjumit