Si Ndikon Tek Ne Mungesa E Vazhdueshme E Gjumit
Si Ndikon Tek Ne Mungesa E Vazhdueshme E Gjumit

Video: Si Ndikon Tek Ne Mungesa E Vazhdueshme E Gjumit

Video: Si Ndikon Tek Ne Mungesa E Vazhdueshme E Gjumit
Video: Gjumi më i vonë, rrezik obeziteti për fëmijët 2024, Marsh
Anonim
Image
Image

Nëse ju duket se mungesa e gjumit adekuat ndikon ekskluzivisht në gjendjen shpirtërore, pamjen dhe produktivitetin tonë - ju jeni shumë (shumë shumë!) Gabuar. Në fakt, mungesa sistematike e gjumit prish funksionimin e të gjithë trupit dhe dëmton shëndetin tuaj. E gjitha tingëllon si histori tmerri nga mjekë veçanërisht të ndjeshëm - por ne kemi tre fakte të padiskutueshme për ju që shpejt do t'ju bëjnë të rishikoni regjimin tuaj.

Jo vetëm që filloni të mendoni më keq: kërkimet tregojnë se privimi i gjumit ngadalëson aktivitetin e qelizave të trurit dhe si rezultat, ju thjesht nuk jeni në gjendje t'i përgjigjeni asaj që po ndodh rreth jush siç duhet. Prandaj, letargji, produktivitet zero dhe një pamundësi e plotë për të marrë ndonjë vendim. Nëse qëndroni në këtë gjendje për një kohë të gjatë, pasojat mund të jenë të tmerrshme (nuk doni të humbni punën tuaj?).

Shkencëtarët kanë provuar se mungesa e gjumit gjithashtu ndikon në hipokampus - kjo është pjesa e trurit që është e përfshirë në formimin e emocioneve dhe konsolidimin e kujtesës. Vetëm pesë orë mungesë gjumi në javë - dhe ju nuk mund të mbështeteni as në një humor të mirë (dhe një kujtesë të mirë).

Dhe së fundmi, një fakt i pazakontë: njerëzit të cilëve rregullisht u mungon gjumi, ka më shumë të ngjarë të rrezikojnë dhe të marrin vendime impulsive dhe të nxituara.

Recommended: