Përmbajtje:

4 Rregulla Të Harmonisë Italiane
4 Rregulla Të Harmonisë Italiane

Video: 4 Rregulla Të Harmonisë Italiane

Video: 4 Rregulla Të Harmonisë Italiane
Video: 60 fjalite qe patjeter duhet ti dime ne italisht,ne gjuhen italiane.204 2024, Marsh
Anonim
Sophia Loren, 1965
Sophia Loren, 1965

Foto: Imazhe GETTY

Italia është një vend me pizza dhe makarona, ku kulti i ushqimit është më i zhvilluar se kudo tjetër në botë. Pavarësisht kësaj, italianët mbajnë shëndet të mirë dhe hollësi të lakmueshme deri në pleqëri. E madhja Sophia Loren tha më shumë se një herë: "Gjithçka që shihni, borxh makaronat". Nga rruga, në 85, aktorja duket e mrekullueshme dhe madje u bë fytyra e një fushate reklamuese për makaronat Barilla. Kjo "magji" italiane nuk është aspak magji, por disa rregulla të thjeshta që çdokush mund të ndjekë.

Produkte natyrore

Dieta e italianëve ndërtohet sipas rregullave të dietës mesdhetare (për të qenë më të saktë, dieta ndërtohet mbi rregullat e të ushqyerit të italianëve). Ky sistem i popullarizuar në të gjithë botën i të ngrënit është më shumë si një festë hedonizmi sesa një dietë. Një set ushqimor i domosdoshëm përfshin perime dhe fruta të freskëta, peshk, shpendë, vaj ulliri, produkte qumështi - kos dhe djathë, verë të kuqe, makarona dhe produkte të pjekura. Sidoqoftë, ekspertët, jo pa ndonjë befasi, zbuluan se dieta mesdhetare jo vetëm që parandalon shtimin e peshës, por gjithashtu mund ta zvogëlojë atë.

Megjithatë, ka disa gjëra për të parë. Dieta mesdhetare praktikisht eliminon sheqernat e shtuara, yndyrat e ngopura, mishin e kuq, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e panatyrshme. Makaronat bëhen nga mielli i drithërave, salca e domateve për pica dhe makaronat bëhen nga domatet e rritura në Itali, dhe frutat janë një alternativë më e mirë për ëmbëlsirat.

Chiara Ferragni
Chiara Ferragni

Foto: @chiaraferragni

Dreka si një ritual

Kur të vijë ora e drekës, nuk keni gjasa të shihni një italian të vetëm në rrugë. Për banorët e këtij vendi me diell, dreka është një ritual i shenjtë, për hir të të cilit mund të shtyni të gjitha bizneset dhe të harroni të gjitha shqetësimet. Italianët darkojnë në të njëjtën kohë, ata kurrë nuk nxitojnë të hanë, shijojnë çdo kafshatë ushqimi dhe nuk hanë shumë. Një pjatë makarona shoqërohet gjithmonë me një gotë (por vetëm një) verë të kuqe dhe një bisedë të këndshme. Ju kurrë nuk do të shihni një italian që gëlltis drekën e tij ndërsa shikon një shfaqje të You-tube. Ky konsum i ngadaltë dhe i qëllimshëm i ushqimit e lejon atë të tretet mirë dhe eliminon mundësinë e mbingarkesës.

Asnjë paste

Po, makaronat janë vërtet pjesë e dietës ditore italiane, por nuk përbëjnë aspak bazën e tyre. Italianët hanë një sasi të madhe perimesh të freskëta që janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra, gjë që përmirëson tretjen dhe detoksifikon trupin. Një drekë e përzemërt kompensohet nga një mëngjes dhe darkë modeste. Italianët e fillojnë mëngjesin me një filxhan ekspres dhe disa furra të vogla dhe për darkë nuk hanë karbohidrate - përkundrazi, një pjesë e vogël e peshkut ose shpendëve dietik dhe një sallatë perimesh.

Sophia Loren, 1961
Sophia Loren, 1961

Foto: Imazhe GETTY

Stili jetësor aktiv

Askush nuk e anuloi rolin e aktivitetit fizik në ruajtjen e harmonisë dhe shëndetit. Sipas statistikave, italianët janë një nga kombet më aktive në botë. Ata ecin, vrapojnë, notojnë, ngasin biçikleta, kërcejnë dhe shkojnë në palestër. Kjo është ajo që ata janë mësuar që nga fëmijëria, e cila është bërë prej kohësh një mënyrë jetese, që do të thotë se nuk perceptohet si një përpjekje mbi veten. Me siguri, nëse keni qenë në Itali, keni vërejtur se edhe banorët e moshuar të vendit duhet të shëtisin përgjatë rrugëve të qytetit ose përgjatë plazhit. Ky aktivitet i vazhdueshëm jo vetëm që ju ndihmon të digjni më shumë kalori dhe të mbani veten në formë, por gjithashtu përmirëson ndjeshëm treguesit e shëndetit.

Recommended: