Përmbajtje:

Përfitimet E Agjërimit Të Thatë
Përfitimet E Agjërimit Të Thatë

Video: Përfitimet E Agjërimit Të Thatë

Video: Përfitimet E Agjërimit Të Thatë
Video: Përfitimet Shkencore të Agjërimit! 2024, Marsh
Anonim
Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Siç nënkupton vetë emri, agjërimi i thatë do të thotë të heqësh dorë jo vetëm nga të gjitha llojet e ushqimeve, por edhe nga uji. Kjo e veçon praktikën nga agjërimet e tjera (ku kërkohet ujë në sasi të mëdha) dhe e bën më ekstreme prej tyre. Agjërimi i thatë praktikohet në mënyrë që të pastrohet trupi dhe vetëm pasi të konsultoheni me një mjek, sepse për shumë njerëz një refuzim i tillë i gjatë i lëngjeve ose ushqimit mund të kundërindikohet. Kohëzgjatja standarde e agjërimit të thatë është 36 orë. Gjatë kësaj kohe, trupi ka kohë për të "ristartuar", mobilizuar burimet e tij dhe pastruar veten nga toksinat dhe toksinat. Lexoni gjithçka që duhet të dini për agjërimin e thatë në materialin tonë.

Përfitimet e mundshme

Sigurisht, si rezultat i një refuzimi të plotë të ushqimit, në mënyrë të pashmangshme do të humbni peshë. Kjo është kryesisht për shkak të konsumit të lartë të kalorive: energjia e re nuk furnizohet me ushqim dhe trupi është i detyruar të përdorë burimet e tij. Përveç kësaj, mungesa e lëngut sigurisht që do të ndikojë në figurën në peshore dhe reflektimin në pasqyrë. Meqenëse edhe uji i thjeshtë është i ndaluar gjatë agjërimit të thatë, trupi do të përdorë ujin e tij për jetën, si rezultat i së cilës ju fjalë për fjalë "thaheni", edema zhduket dhe mund të shfaqet lehtësimi i muskujve.

Përveç kësaj, disa ekspertë janë të bindur se agjërimi i thatë do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës. Mungesa e ushqimit, dhe për këtë arsye sheqeri, mund ta bëjë lëkurën më të pastër. Disa studime sugjerojnë gjithashtu që praktika e përhershme e agjërimit të thatë mund të ngadalësojë ndjeshëm procesin e plakjes, por ky fakt nuk është gjetur ende mjaft prova shkencore.

Një refuzim i plotë i ushqimit dhe ujit rifillon fjalë për fjalë trupin, gjë që mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e traktit tretës, mëlçisë dhe veshkave. Gjëja kryesore është të mos harrojmë se kohëzgjatja maksimale e agjërimit të thatë nuk duhet të kalojë 36 orë.

Foto: @alizeegamberini_
Foto: @alizeegamberini_

Efekte anesore

Sigurisht, refuzimi i ushqimit dhe ujit është një praktikë, për ta thënë butë, ekstreme, ne nuk ju rekomandojmë të përdorni vetë. Nëse megjithatë vendosni për një pastrim të tillë të trupit, sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj, pasi agjërimi i thatë mund të jetë kundërindikuar për ju për disa tregues shëndetësorë.

Nëse mjeku juaj e aprovon dëshirën tuaj për të provuar agjërim të thatë, jini të përgatitur për disa efekte anësore. Së pari, është dobësi, e cila nuk është për t'u habitur pasi që ju e vendosni trupin tuaj në një mjedis stresues dhe ai fillon të luftojë për të kursyer burime. Për këtë arsye, ekspertët rekomandojnë praktikimin e urisë së thatë në ditët kur keni mundësi të jeni në shtëpi gjatë gjithë ditës pa ndonjë aktivitet.

Ditët e punës nuk janë të përshtatshme për urinë e thatë, jo vetëm për shkak të rrezikut të dobësisë së shtuar, por edhe për shkak të pamundësisë pothuajse të plotë për t'u përqendruar. Truri ynë ushqehet me glukozë, në mungesë të së cilës performanca dhe përqendrimi zvogëlohen shumë.

Këto efekte anësore janë të pakëndshme, por nuk janë të rrezikshme për ju. Sidoqoftë, të përzier, dhimbje të forta në stomak dhe të fikët mund të ndodhin gjatë agjërimit të thatë. Në këtë rast, nuk duhet të vazhdoni praktikën, pasi pasojat mund të jenë të rrezikshme.

Dalja nga agjërimi i thatë

Koha e rikuperimit nga agjërimi i thatë duhet të jetë dy herë më e gjatë se vetë agjërimi. Nëse po flasim për një agjërim 36 orësh, atëherë do t'ju duhen saktësisht tre ditë për të dalë.

Mënyra për të dalë nga agjërimi i thatë është më mirë të filloni me një sasi të vogël uji, dhe pastaj pas një kohe mund të filloni të pini lëngje. Lëngjet e agrumeve të shtrydhura fllad janë më të përshtatshme për të dalë nga agjërimi i thatë. Në çiftet e para, ia vlen t'i holloni me ujë, sepse gjatë kohës së abstinimit nga ushqimi, trupi bëhet i ndjeshëm ndaj asaj që hyn në të pas procesit të agjërimit, prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në zgjedhjen e produkteve dhe intensitetin e shijes.

Ditën e parë pas mbarimit të agjërimit, mund të pini vetëm ujë dhe lëngje natyrore (nëse jeni alergjik ndaj agrumeve, atëherë lëngu i shegës është i përsosur). Rreth mesit të ditës së dytë, ju mund të filloni të hani ushqime bimore - perime dhe fruta - mundësisht jo amidon dhe nuk i nënshtroheni trajtimit të nxehtësisë. Ditën e tretë, të gjitha të njëjtat perime mund të zihen, të avullohen ose të zihen pa shtuar vaj.

Nëse në jetën e përditshme nuk i përmbaheni një diete vegjetariane, atëherë rekomandohet të ktheni mishin në dietë jo më herët se një javë pas agjërimit. Një javë në ushqimet bimore do të përmirësojë efektin e agjërimit dhe do të ndihmojë në pastrimin e trupit.

Recommended: