Përmbajtje:

Si Të Flemë Që Të Mos Ketë Rrudha Në Fytyrë
Si Të Flemë Që Të Mos Ketë Rrudha Në Fytyrë

Video: Si Të Flemë Që Të Mos Ketë Rrudha Në Fytyrë

Video: Si Të Flemë Që Të Mos Ketë Rrudha Në Fytyrë
Video: Ky eshte kremi i fytyres qe largon rrudhat, dhe vetem pas 7 ditesh ju do te na falenderoni 2024, Marsh
Anonim
Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Si të përcaktoni nëse jeni duke fjetur saktë, nëse keni rrudha gjumi dhe pse ato ndryshojnë nga rrudhat imituese, do ta tregojë ekspertja e markës Beauty Sleep, Yulia Khurumova.

Pse flemë keq?

Gabimi më i zakonshëm është gjumi në krah ose në stomak. Këto poza janë shumë komode. Ky është një moment thjesht psikologjik, duke dhënë një ndjenjë sigurie dhe sigurie, si rezultat i të cilit trupi qetësohet dhe ju bie në gjumë. Sidoqoftë, këto poza e shndërrojnë pushimin e natës tuaj në 6 (ose edhe 8) orë presion të vazhdueshëm mbi organet e brendshme, duke shtrirë dhe dërrmuar lëkurën, e cila nga ana tjetër provokon ënjtje në mëngjes dhe rrudha në fytyrë.

Si të dini nëse rrudhat dhe ënjtja juaj janë pasoja të gjumit të dobët

Rrudhat e para të gjumit fillojnë të formohen në rini - në fillim ato janë vetëm rrudha, të cilat zhduken brenda 2 orësh pas zgjimit. Pas 30-35 vjet, rrudhat e tilla nuk zhduken dhe bëhen rrudha të theksuara, dhe me kalimin e moshës ato vetëm intensifikohen. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të mbani shënim se si (dhe më e rëndësishmja) në çfarë flini. E njëjta gjë ndodh me edemën - pas një gjumi të gjatë "fytyra në jastëk", kur koka dhe qafa juaj janë në një pozitë të panatyrshme, rrjedhja limfatike është e shqetësuar. Dhe nëse nuk mund të qarkullojë siç duhet, atëherë ngecja ndodh në indet e lirshme që ndodhen në fytyrë, në veçanti rreth syve. Për të siguruar që lëkura juaj është deformuar nga jastëku i gabuar, ndizni kamerën e përparme të telefonit tuaj ose vendosni një pasqyrë para jush. Shtypni poshtë në fytyrë me pëllëmbën e dorës, duke simuluar kontaktin me jastëkun,- kështu duket lëkura juaj kur flini. Mos harroni rrudhat dhe hiqni dorën. Rrudhat që mbeten dhe ka rrudha të gjumit.

Si të shmangni shfaqjen e rrudhave dhe puffiness të gjumit?

Siç e përmendëm më lart, parandalimi më efektiv i rrudhave të gjumit është gjumi në shpinë. Gjithashtu, ky problem mund të zgjidhet duke përdorur jastëkun e saktë anatomik. Kur zgjidhni shtratin, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje një jastëku me një zonë koke pak të zhytur në qendër, e cila do të ndihmojë në zgjatjen e gjumit në anën e pasme, si dhe prerjet speciale përgjatë skajeve. Kjo është ajo që do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës delikate dhe të ndjeshme të fytyrës nga shtrydhja gjatë gjumit në krah ose gjysmë stomaku, nëse nuk jeni gati të ndryshoni pozicionin tuaj të gjumit. Një element tjetër i rëndësishëm është një jastëk i veçantë mëndafshi natyral. Për shkak të strukturës së tij të lëmuar dhe delikate, materiali nuk lë gjurmë në lëkurë dhe zvogëlon fërkimet në zero, duke parandaluar shfaqjen e rrudhave. Mëndafshi natyral është një ndihmës i shkëlqyeshëm në luftën kundër puçrrave, ekzemave dhe problemeve të tjera dermatologjike. Provoni gjithashtu të përdorni një batanije të ponderuar të mbushur me mikrobe rruaza qelqi. Agjentët e peshimit të shpërndarë në mënyrë të barabartë nxisin prodhimin e hormoneve serotonin, dopaminë dhe endorfinë, të cilat lehtësojnë stresin nga trupi. Si rezultat, ju bini në gjumë më shpejt, dhe natën presioni në të gjithë trupin tuaj ju ndihmon të rrokulliseni më pak.

Recommended: