Përmbajtje:

4 Simptoma Të Mungesës Së Magnezit Në Trup
4 Simptoma Të Mungesës Së Magnezit Në Trup

Video: 4 Simptoma Të Mungesës Së Magnezit Në Trup

Video: 4 Simptoma Të Mungesës Së Magnezit Në Trup
Video: Mungesa e magnezit në trup dhe shqetësimet që lidhen me të 2024, Marsh
Anonim
Foto: @hamidahbrinkley
Foto: @hamidahbrinkley

Apatia

Çrregullimet mendore, përfshirë apatinë, mungesën e vëmendjes dhe paqëndrueshmërinë emocionale, mund të tregojnë një mungesë serioze të magnezit në trup. Studimet e fundit laboratorike kanë treguar se mungesa e këtij elementi rrit rrezikun e depresionit dhe ankthit. Prandaj, për të parandaluar probleme dhe çrregullime të mundshme mendore, si dhe mosfunksionimin e sistemit nervor, është e nevojshme të monitorohet niveli i magnezit në trup.

Lodhje kronike

Lodhja kronike ndonjëherë është simptomë e mungesës së magnezit. Në këtë rast, zakonisht shoqërohet me dobësi muskulore, e njohur edhe si miastenia gravis. Shkencëtarët besojnë se këto simptoma shoqërohen me një mungesë të kaliumit, rrjedha e të cilit në muskuj varet nga sasia e magnezit.

Konvulsione

Dridhjet dhe dhimbjet e muskujve mund të jenë shumë të pakëndshme. Si rregull, krizat shkaktohen nga një fluks i tepërt i kalciumit në qeliza. Për të njëjtën arsye, mund të ndodhin edhe tike nervoze. Një sasi e mjaftueshme e magnezit mund të ndihmojë trupin tuaj me këtë problem. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se shkaku i krizave nuk qëndron gjithmonë vetëm në mungesën e magnezit. Stresi dhe shumë kafeinë gjithashtu mund të ndikojnë në praninë e kësaj simptome.

Shtypje e lartë

Eksperimentet tregojnë se mungesa e magnezit në kafshë provokon presion të lartë të gjakut dhe rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kardiovaskulare. Shkencëtarët janë të bindur se kjo funksionon edhe me njerëzit. Presioni i lartë i gjakut mund të jetë një shenjë e mungesës së magnezit. Kjo është arsyeja pse përgatitjet që përmbajnë magnez përdoren shpesh për të përmirësuar funksionimin e zemrës.

Si të rimbushni dyqanet tuaja të magnezit?

Përveç trajtimit mjekësor, ju mund të kompensoni mungesën e magnezit përmes ushqyerjes. Këtu është një listë e ushqimeve të pasura me magnez që mund t'ju ndihmojnë të harroni shumë probleme shëndetësore me konsum të rregullt:

  • bajame,
  • badiava,
  • fara kungulli,
  • çokollatë e hidhur,
  • misri

Recommended: