Përmbajtje:
Video: 4 Simptoma Të Mungesës Së Magnezit Në Trup
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:59
Apatia
Çrregullimet mendore, përfshirë apatinë, mungesën e vëmendjes dhe paqëndrueshmërinë emocionale, mund të tregojnë një mungesë serioze të magnezit në trup. Studimet e fundit laboratorike kanë treguar se mungesa e këtij elementi rrit rrezikun e depresionit dhe ankthit. Prandaj, për të parandaluar probleme dhe çrregullime të mundshme mendore, si dhe mosfunksionimin e sistemit nervor, është e nevojshme të monitorohet niveli i magnezit në trup.
Lodhje kronike
Lodhja kronike ndonjëherë është simptomë e mungesës së magnezit. Në këtë rast, zakonisht shoqërohet me dobësi muskulore, e njohur edhe si miastenia gravis. Shkencëtarët besojnë se këto simptoma shoqërohen me një mungesë të kaliumit, rrjedha e të cilit në muskuj varet nga sasia e magnezit.
Konvulsione
Dridhjet dhe dhimbjet e muskujve mund të jenë shumë të pakëndshme. Si rregull, krizat shkaktohen nga një fluks i tepërt i kalciumit në qeliza. Për të njëjtën arsye, mund të ndodhin edhe tike nervoze. Një sasi e mjaftueshme e magnezit mund të ndihmojë trupin tuaj me këtë problem. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se shkaku i krizave nuk qëndron gjithmonë vetëm në mungesën e magnezit. Stresi dhe shumë kafeinë gjithashtu mund të ndikojnë në praninë e kësaj simptome.
Shtypje e lartë
Eksperimentet tregojnë se mungesa e magnezit në kafshë provokon presion të lartë të gjakut dhe rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kardiovaskulare. Shkencëtarët janë të bindur se kjo funksionon edhe me njerëzit. Presioni i lartë i gjakut mund të jetë një shenjë e mungesës së magnezit. Kjo është arsyeja pse përgatitjet që përmbajnë magnez përdoren shpesh për të përmirësuar funksionimin e zemrës.
Si të rimbushni dyqanet tuaja të magnezit?
Përveç trajtimit mjekësor, ju mund të kompensoni mungesën e magnezit përmes ushqyerjes. Këtu është një listë e ushqimeve të pasura me magnez që mund t'ju ndihmojnë të harroni shumë probleme shëndetësore me konsum të rregullt:
- bajame,
- badiava,
- fara kungulli,
- çokollatë e hidhur,
- misri
Recommended:
Yjet Treguan Një Gjoks Me Xhaketa Në Një Trup Të Zhveshur
Si të vishni një xhaketë sportive në një trup të zhveshur
Si Ndikon Hekuri Në Trup Dhe Kush Duhet Ta Pi Vërtet Atë
Mjeku shpjegon pse është mirë të pish hekur
Shenjat E Mungesës Së Hekurit
Dhe mënyrat e zgjidhjes
Elizabeth Hurley Me Një Triko Të Hapur Mbi Një Trup Të Zhveshur U Duket Zili Të Gjithëve
Aktorja është një mrekulli sa e mirë
8 Shenja Të Mungesës Së Kaliumit Në Trup
Gjithçka rreth një prej mineraleve më thelbësorë