Si Sheqeri Përshpejton Plakjen
Si Sheqeri Përshpejton Plakjen

Video: Si Sheqeri Përshpejton Plakjen

Video: Si Sheqeri Përshpejton Plakjen
Video: Сделайте это, чтобы навсегда удалить варикозное расширение вен 100% 2024, Marsh
Anonim
Foto: @thora_valdimars
Foto: @thora_valdimars

Kontrolli i sasisë së sheqerit të konsumuar tashmë është bërë modë, dhe me të drejtë, sepse një tepricë e këtij elementi në trup mund të çojë jo vetëm në shtim të peshës dhe probleme të lëkurës, por edhe në pasoja më të rënda. Ajo mbart një kërcënim tjetër të fshehur - plakjen e parakohshme. Sigurisht, menjëherë pasi të hahet torta, rrudhat nuk do të shfaqen, por në planin afatgjatë, shenjat e vyshkjes mund të shfaqen shumë më herët nëse abuzoni me sheqerin. Ne do t'ju tregojmë se si kjo e fundit ndikon në trup.

Studime të shumta kanë konfirmuar se sheqeri është vërtet i aftë të përshpejtojë procesin e plakjes, si të jashtëm ashtu edhe të brendshëm. Dy substanca kryesore janë përgjegjëse për elasticitetin e lëkurës - kolagjeni dhe elastina. Duke reaguar me glukozë, fibrat ekzistuese të kolagjenit dëmtohen, dhe ato të reja sintetizohen me më pak efikasitet. Rezultati është rrudhat, humbja e elasticitetit të lëkurës, shfaqja e njollave të moshës dhe ngadalësimi i proceseve të rigjenerimit. Përveç vyshkjes së jashtme, sheqeri shkakton shumë probleme në punën e organeve të brendshme, veçanërisht të sistemit kardiovaskular.

Sigurisht, plakja është një proces i natyrshëm, ndodh në një mënyrë ose në një tjetër, pavarësisht se çfarë hani, por një tepricë glukoze mund ta përshpejtojë atë herë pas here. Për këtë arsye, dietologët rekomandojnë që të fillojnë të kontrollojnë sasinë e ëmbëlsirave të konsumuara sa më shpejt të jetë e mundur.

Para së gjithash, ata nxisin të heqin dorë nga sheqeri i shtuar. Këto janë kalori të zbrazëta që nuk japin ndonjë vlerë ushqyese për trupin, por, duke kaluar përtej lejimit ditor, çojnë në shtim të peshës. Perimet dhe pemët, në të cilat sheqeri formohet natyrshëm gjatë pjekjes, janë të pasura me fibra dhe antioksidantë që kompensojnë efektet e tij negative.

Pra, cilat përfitime do të ketë në shmangien e sheqerit të shtuar? Së pari, në vetëm një javë do të vëreni përmirësime në gjendjen e lëkurës suaj: një ngjyrë të barabartë dhe një shkëlqim të shëndetshëm (nëse vuani nga puçrrat dhe skuqjet, më besoni, do të ketë disa herë më pak prej tyre). Së dyti, mirëqenia juaj e përgjithshme do të përmirësohet, do të jeni më pak të lodhur dhe do të ndiheni më energjik (duke supozuar gjumë normal dhe një dietë të ekuilibruar). Së treti, ju do të zvogëloni rrezikun e sëmundjeve të rrezikshme kronike në të ardhmen.

Recommended: