Përmbajtje:

5 Ushqimet Kryesore Pa Kalori
5 Ushqimet Kryesore Pa Kalori

Video: 5 Ushqimet Kryesore Pa Kalori

Video: 5 Ushqimet Kryesore Pa Kalori
Video: Keto jane 5 ushqimet qe te ngopin me shume dhe nuk ju shtojne kilet 2024, Marsh
Anonim
Foto: Imazhe GETTY
Foto: Imazhe GETTY

Nuk është sekret që sekreti kryesor i humbjes së peshës është shpenzimi i më shumë kalorive sesa konsumoni. Për shkak të dëshirës së përgjithshme për numërimin e kalorive, ushqimet me kalori negative janë bërë shumë të popullarizuara. Çfarë është, si mund të jetë negative dhe cilat produkte mund t'i atribuohen kësaj kategorie, ne përshkruajmë më poshtë.

Si mund të jenë kaloritë negative?

Çdo ushqim e furnizon trupin me energji, por në të njëjtën kohë, ne e shpenzojmë këtë të fundit edhe në tretje. Sasia e saj varet drejtpërdrejt nga ajo që hamë. Ushqimet me kalori negative janë ato që trupi harxhon më shumë kalori për t’i tretur sesa merr në të vërtetë. Sigurisht, nuk ia vlen të ndërtoni dietën tuaj plotësisht prej tyre, por ato do të jenë një shtesë e shkëlqyeshme për ato që akoma ju mbushin me energji.

Ushqimet me kalori negative zakonisht përfshijnë perime dhe fruta që janë të ulëta në sheqer dhe shumë në fibra dhe ujë. Më poshtë janë ato më të njohurat.

  • Selino

    Selino është një nga yjet kryesore të të ushqyerit. Përmban vetëm 16 kcal për 100 gramë produkt, ndërsa selino është e pasur me fibra, gjë që e bën atë shumë të dobishëm për tretjen. Shtoni selino në sallata, smoothie, lëngje ose çiftëzojeni me humus për një meze të lehtë të shëndetshme.

  • Manaferrat

    Luleshtrydhet, mjedrat dhe manaferrat përmbajnë vetëm rreth 30 kcal për 100 gram. Por nuk është vetëm përmbajtja negative e kalorive që i bën ata një produkt ideal, por edhe përfitimet kolosale që ato sjellin në trup. Manaferrat janë një thesar i vërtetë i vitaminave dhe antioksidantëve të nevojshëm për bukurinë dhe shëndetin.

  • Grejpfrut

    Grejpfruti përmban pak kalori dhe shumë substanca të dobishme për trupin. Përmbajtja e tij e lartë e folatit, vitaminës C dhe antioksidantëve e bën atë një ushqim ideal për dietën tuaj.

  • Kastravecat

    Kastravecat përmbajnë vetëm 16 kcal për 100 gramë produkt, por ato janë të pasura me minerale dhe fibra. Një tjetër plus i një perime të gjelbër është se ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të ujit, pasi ajo është pothuajse tërësisht e lëngshme.

  • Brokoli

    Brokoli është i pasur me vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë. Përmbajtja e kalorive të produktit është rreth 30 kcal për 100 gram, gjë që e bën atë absolutisht të sigurt për figurën. Shtoni brokoli në sallata, enët e mishit ose përdorni vetëm.

Recommended: