Sa Mirë është Kafeja E Kafesë
Sa Mirë është Kafeja E Kafesë

Video: Sa Mirë është Kafeja E Kafesë

Video: Sa Mirë është Kafeja E Kafesë
Video: Kafja Espresso apo ajo Truke kush eshte me e demshme per trupin? Pergjigjja nuk do t'iu pelqeje 2024, Marsh
Anonim
Image
Image

Kafeja është një nga pijet më të njohura në botë. Gjallëron mirë në mëngjes dhe siguron energji për tërë ditën, dhe gjithashtu mund të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit. Sidoqoftë, ka efektet e veta anësore që parandalojnë shumë njerëz të shijojnë paqen aromën e tyre të preferuar. Për fat të mirë, ka një rrugëdalje - kafeja e kafesë. Ne i kuptojmë të gjitha vetitë e pijeve në artikullin tonë.

Kafeja pa kafeinë, ose kafeja, është një kafe e rregullt nga e cila është nxjerrë kafeina. Kjo bëhet në mënyra të ndryshme: duke përdorur ujë, tretës organikë, filtra karboni ose dioksid karboni. Rezultati është një pije me një shije dhe ngjyrë pak të ndryshuar, e cila nuk përmban kafeinë. E vërtetë, në fakt, rreth 3 miligram kafeinë për filxhan mbetet ende në produktin përfundimtar. Por kjo zakonisht nuk mjafton për të provokuar presion të lartë të gjakut, dhimbje koke ose efekte të tjera të pakëndshme nga pirja e kafesë. Për krahasim: një filxhan kafe e rregullt zakonisht përmban 70-140 miligram kafeinë - dhjetëra herë më shumë.

Kafeja në përgjithësi (dhe kafeja në veçanti) shpesh fajësohet për një mori "mëkatesh". Por a është vërtet kaq keq? Kërkimet sugjerojnë të kundërtën. Pra, tashmë është provuar që kafeja është një burim unik i një sasie të madhe antioksidantësh, të cilët luftojnë në mënyrë aktive kundër sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, onkologjisë dhe diabetit. Kafja pa kafeinë zakonisht përmban 15% më pak të këtyre lëndëve ushqyese, por kjo është ende e mjaftueshme për të rimbushur vlerën ditore. Gjithashtu, një filxhan përmban 2.4% të RDA për magnez dhe 2.5% të RDA për vitaminën B3. Mund të duket se këta janë shifra shumë modeste, por ato rriten ndjeshëm nëse pini 2-3 filxhanë kokafsh në ditë.

Pirja e rregullt e kafesë gjithashtu zvogëlon rrezikun e diabetit të tipit 2 me 7%. Përveç kësaj, studiuesit kanë lidhur kafenë pa kafeinë me një rrezik të zvogëluar të vdekjes së parakohshme dhe rritjen e mbrojtjes së mëlçisë. Kështu, rezulton se kafeja ruan të gjitha vetitë e shumta të dobishme të kafesë së rregullt, ndërsa eliminon të gjitha efektet anësore nga marrja e kafeinës. Kjo do të thotë që në doza të moderuara, një pije e tillë do të jetë e dobishme vetëm.

Recommended: