Përmbajtje:
Video: Frutat E Thata Më Të Shëndetshme Për Të Ngrënë Në Dimër
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:59
Fotobank
Kajsi te thara
Bollëku i mineraleve i bën kajsitë e thata një nga zëvendësuesit më të mirë për vitaminat e farmacive dhe shtesat dietike në dimër. Ai përmban një dozë ngarkese hekuri, kaliumi, kalciumi, fosfori (shumë më tepër sesa kajsitë e freskëta), si dhe vitaminat A dhe B5.
Fotobank
Fik
Ky është mbajtësi absolut i rekordit për përmbajtjen e fibrave dhe është ajo që është përgjegjëse për shëndetin e sistemit të tretjes: shtoni fiq të thatë në dietë dhe i thoni lamtumirë fryrjes dhe ndjesive të tjera të pakëndshme. Përveç kësaj, fiqtë janë të ngarkuar me antioksidantë të fuqishëm që kujdesen për gjendjen e lëkurës. Surprisingshtë çuditërisht e pasur me proteina, sheqerna të shëndetshëm, kalcium, magnez, zink dhe vitamina thelbësore.
Fotobank
Kumbulla të thata
Përmbajtja e lartë e fibrave e bën këtë frut të thatë të njohur të domosdoshëm për traktin tretës. Kumbullat e thata përmbajnë shumë kalium, bor dhe hekur, ato përmbajnë vitamina A dhe K, si dhe vitamina B (B2, B3 dhe B6). Isshtë tepër i pasur me antioksidantë dhe është i famshëm për përmirësimin e metabolizmit dhe uljen e urisë.
Fotobank
Mollë të thata
Pikërisht të tilla si dikur të thara nga gjyshja ime në fëmijëri dhe që sot ende mund të gjenden në tregje, dhe në të njëjtën kohë prodhim në shtëpi. Një racion me mollë të thata përmban 20% të vlerës ditore të fibrave, si dhe një ngarkesë të vitaminave (përfshirë vitaminën C të nevojshme në dimër), acide organike të dobishme, vajra thelbësorë dhe pektinë.
Fotobank
Xhenxhefil
Si një parandalim i sëmundjeve infektive dhe ftohjeve, xhenxhefili i thatë (na pëlqen versioni i sheqerit) është thjesht i pazëvendësueshëm. Përdoreni atë në vend të ëmbëlsirës dhe shtoni në sallatat e qiqrave dhe fasuleve për dozën tuaj ditore të kaliumit, kalciumit, magnezit, fosforit dhe vitaminave A, C dhe B.
Recommended:
150 Ushqime Të Shëndetshme Për Një Dietë Të Shëndetshme
Analizë e hollësishme
5 Arsye Për Të Ngrënë Luleshtrydhe Këtë Verë
Përfitimet maksimale për trupin
Karakteristikat E Dobishme Të Kumbullave Të Thata
Gjithçka në lidhje me përfitimet e këtij fruti të thatë, të dashur që nga fëmijëria
Domatet Dhe Patëllxhanët Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë Shpesh. Kjo është Arsyeja Pse
Ne i çmontojmë pikat
5 Receta Për Lëngje Të Freskëta Nga Perimet Dhe Frutat E Stinës
Për imunitet, humbje peshe dhe mungesë të anti-vitaminave