Përmbajtje:

Gjithçka Në Lidhje Me Përfitimet E Hurmave
Gjithçka Në Lidhje Me Përfitimet E Hurmave

Video: Gjithçka Në Lidhje Me Përfitimet E Hurmave

Video: Gjithçka Në Lidhje Me Përfitimet E Hurmave
Video: Hurma arabe, fruti çudibërës që shëron gjithçka! 2024, Marsh
Anonim
Image
Image

Sheqeri shkakton dëm të madh në trup, kështu që dietologët në të gjithë botën rekomandojnë fuqimisht heqjen dorë prej tij ose të paktën kufizimin e tij. Për të mos e privuar aspak nga kënaqësia, adhuruesit e shëndetit të jetës kërkojnë alternativa të ndryshme ndaj sheqerit. Një nga më të njohurat është hurma. Këto fruta nuk janë vetëm shumë të ëmbla, por edhe të pasura me shumë lëndë ushqyese. Pse hurmat janë alternativa më e mirë për ëmbëlsirat tuaja të preferuara, ne do t'ju tregojmë në materialin tonë.

Pse janë hurmat e dobishme?

Hurmat janë një depo e vërtetë e vitaminave dhe mineraleve. Ato janë të pasura me proteina bimore, fibra, vitamina B dhe vitaminë K (e rëndësishme për kockat dhe enët e gjakut të shëndetshme). Përveç kësaj, frutat e ëmbla përmbajnë kalcium, kalium, magnez, zink dhe hekur - elementë gjurmë të nevojshëm për funksionimin e duhur të të gjitha sistemeve të trupit.

Për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të karotenoideve dhe polifenoleve, hurmat mbrojnë trupin nga dëmtimet e radikalëve të lirë. Antioksidantët natyralë në fruta parandalojnë stresin oksidativ, parandalojnë inflamacionin dhe ngadalësojnë procesin e plakjes. Përveç kësaj, antioksidantët mund të mbrojnë trupin nga rrezatimi i dëmshëm UV (nëse nuk harroni SPF).

Image
Image

Ngrënia e hurmave rregullisht siguron një sistem të shëndetshëm tretës për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë në fibra. Frutat stimulojnë lëvizjen e zorrëve dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve gastrointestinale.

Hurmat janë gjithashtu të dobishme për shëndetin e zemrës. Për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të vitaminës K, ato forcojnë muret e enëve të gjakut dhe parandalojnë kalcifikimin e tyre. Përveç kësaj, substancat me të cilat janë të pasura këto fruta të ëmbla stimulojnë prodhimin e kolesterolit "të mirë", dhe parandalojnë akumulimin e "keq

Dëmtimi i mundshëm

Hurmat nuk përmbajnë substanca toksike, të rrezikshme për trupin, megjithatë, përdorimi i tyre duhet të trajtohet me kujdes. Së pari, si çdo produkt bimor, hurmat mund të shkaktojnë alergji. Së dyti, për të gjitha përfitimet e tij ushqyese, këto fruta kanë shumë kalori, prandaj është e rëndësishme të siguroheni se ato përshtaten në marrjen tuaj të përditshme të kalorive.

Recommended: