Përmbajtje:

Doktor Julia Titel Thotë Se Kilet E Tepërta Nuk Janë Pozitive Për Trupin, Por Antiazhi është Një Mënyrë Jetese
Doktor Julia Titel Thotë Se Kilet E Tepërta Nuk Janë Pozitive Për Trupin, Por Antiazhi është Një Mënyrë Jetese
Anonim
Image
Image

Rreth plakjes

Sportet, gjumi, regjimi i pirjes, mendimet tona, zhvillimi, ambienti, qëndrimi ynë ndaj njerëzve, botës, vizitat e rregullta te mjeku ynë që monitoron shëndetin tonë - të gjitha këto janë parametra kundër plakjes. Nga pikëpamja mjekësore, anti-plakja është pesë fushat kryesore të konsideruara në një kompleks. Zona e parë është ilaçi parandalues (i quajtur ndryshe edhe parandalues). E dyta është llogaritja e rreziqeve të sëmundjeve të natyrës gjenetike (ilaçi parashikues). E treta është përshtatja e protokolleve mjekësore për një person specifik (ilaç i personalizuar). E katërta dhe e pesta është përfshirja e specialistëve nga fusha të ndryshme (mjekësia pjesëmarrëse) dhe mjekësia e vendimeve, sesa ndalimet dhe mendimet autoritare (mjekësia pozitive). Dhe këtu është estetika, e cila është përfshirë në protokollin e mjekësisë parandaluese për të zvogëluar ritmin e ndryshimeve të jashtme. Gjithçka në mënyrë që një person, duke parë në pasqyrë, të ndihet gjithnjë e më aktiv, i ri, i aftë dhe të rrisë vetëbesimin.

Për kufizimet

Anti-plakja nuk ka të bëjë me faktin se pas 30 vjetësh duhet të shtrëngoni korse dhe të hiqni dorë nga të gjitha gëzimet e jetës. Stili i jetesës kundër plakjes ka të bëjë vetëm me heqjen e ndalesave të kënaqësisë, por kënaqësinë e një plani tjetër. Një që do të fillojë proceset e rigjenerimit dhe një ndjenjë lumturie. Një shembull i shkëlqyeshëm është një hobi ku lirimi i dopaminës nuk është i njëjtë si kur fryni një cigare, por i ngadaltë. Ju "punoni" në këtë dopaminë, e sintetizoni atë për muaj, vite. Kjo nuk është një detyrë e lehtë; forca nuk jepet gjithmonë menjëherë. Në mjekësi, forca ka të bëjë me shëndetin, harmonizimin, ekuilibrin, homeostazën, qëndrueshmërinë, përshtatjen, funksionimin (dhe, natyrisht, parametrat psikologjikë). Gjëja kryesore është të kuptoni se po e bëni këtë për veten tuaj.

Image
Image

Rreth hobi për plastikën

Nëse një grua është e angazhuar në përmirësimin shumë serioz të vetvetes, domethënë një ndryshim total, është e nevojshme të kuptohet, jo dismorfofobiaeshte. Kjo patologji manifestohet në vetë-refuzim dhe një dëshirë të vazhdueshme për të ribërë pamjen tuaj. Në mënyrë që të kuptojmë saktë pritjet e pacientit, ne kryejmë një sistem të tërë të vlerësimit të fytyrës. Përfundimi është se ne identifikojmë avantazhet dhe nuk kërkojmë disavantazhe: me fjalë të tjera, ne i tregojmë pacientit atë që është e bukur për të. Ne i fshijmë ato linja dhe ngjyra negative që tërheqin vëmendjen nga tiparet e bukura. Kemi pasur raste kur një pacient thotë: "Unë kuptoj gjithçka, e di se çfarë do të më thuash, por dua buzë shumë të mëdha". Unë duhej të refuzoja, duke shpjeguar se një rritje e tillë është jashtëzakonisht e rrezikshme - mikrocirkulimi në zonën e injektimit të vëllimeve të mëdha të ilaçit është ndërprerë, artikulimi dhe funksionimi i rezonatorit janë ndërprerë për shkak të edemës së vazhdueshme, dhe proporcionet e fytyrës janë ndërprerë dhe kjo bën nuk duken estetikisht të këndshme. E gjithë përbërja e vëllimeve të fytyrës vuan.

Rreth stigmatizimit të Botox

Të gjitha mjetet janë të mira. Nëse shkoni në pasqyrë dhe jeni të kënaqur me veten, trupi do të reagojë pozitivisht. Asnjëherë nuk e fsheh atë që i bëj vetes në klinikë. Besoj se kujdesi për veten është një virtyt për të cilin mund dhe duhet të flitet, sepse është shumë punë. Pse gratë i gjykojnë gratë? Kur një personi i mungon informacioni, ai fillon të "var" diçka personale. Kur një person investon në kujdes, kjo është tashmë thelbësisht e mirë. Tre investimet themelore që nuk zhvlerësojnë kurrë janë shëndeti, pamja dhe zhvillimi. Të jesh e bukur është një punë titanike, dhe nuk duhet ta shikosh atë vetëm si narcizëm.

Foto: @josephinebredsted
Foto: @josephinebredsted

Asnjë trup pozitiv

Për një kilogram yndyrë shtesë, ekzistojnë 10 kilometra anije shtesë. Dhe motori është një. Sigurisht, askush nuk e ka anuluar indin dhjamor, duhet të jetë në një përqindje të caktuar, por mbipesha është pothuajse gjithmonë injorancë (nëse nuk merrni sëmundjen). Personi nuk është i vetëdijshëm, i mungon forca për të zgjidhur problemet. Sigurisht, nëse ai nuk ka një kërkesë, askush nuk ka të drejtë të vendosë për një person, por një rritje e masës dhjamore më shumë se 25% e peshës trupore, në çdo moshë, është një rritje e rrezikut të vdekjes nga akute kushtet kardiovaskulare me 51%. Për çfarë lloj pozitiviteti të trupit mund të flasim me të dhëna të tilla?

Rreth dietave

Ushqimi më i hulumtuar është me kalori të ulët. Unë e mbështes plotësisht, do të përjashtoja gjithashtu sheqernat e rafinuar, yndyrnat trans dhe aminet heterociklike (kore e mishit të skuqur). Ushqimi duhet të jetë i rregullt - tri herë në ditë në intervale të rregullta (4-5 orë ndërmjet vakteve), dhe atëherë nuk do të jetë agjërim i përhershëm, por vakte të përhershme, sepse uria nuk është fiziologjike … Ushqimi i mirë është kujdesi juaj më i madh për veten. Nuk do të ketë asnjë përpjekje tjetër. Ndodh që pacientët të më tregojnë histori se si nuk mund të hanë për 30 ditë. Kap kokën. Ju nuk e dini se si sinjali shkon nga një gjen në një qelizë, në funksionimin e saj, nga një qelizë në një grup qelizash, nga një grup në të gjithë indin, nga ajo në të gjithë organin dhe në të gjithë organizmin. Atëherë lind një pyetje logjike: a mund të lejoni të eksperimentoni kaq verbërisht mbi veten tuaj? Pse të mos zhvillohet vetëm zakoni i ngrënies në mënyrë rigoroze në orë 3 herë në ditë me një vëllim jo më shumë se një pjatë mesatare? Pse na duhen eksperimente që mund të paguhen me shëndet dhe jetë?

Image
Image

Rreth psikoterapisë

Mbajtja e një gjendje psiko-emocionale është një element i detyrueshëm kundër plakjes. Çdo gjë do të bëjë: meditim, praktika të frymëmarrjes, shavasana, trajner, psikolog, analist. Gjëja më e rëndësishme është të bësh diçka, të veprosh. Të gjitha sa më sipër nuk do të funksionojnë nëse personi brenda nuk është harmonik. Ndonjëherë zhvillimi pengohet nga stereotipet, qëndrimet ose traumat e gabuara të zakonshme, të cilat profesionistët ndihmojnë për të hequr qafe. Çdo përvojë kërkon analizë. Vetë-përmirësimi është pjesë e zhvillimit, qëllimi i të cilit është të përmirësojë cilësinë e jetës. Mund ta shoqëroj me një xhep që është i mbushur me të gjithë, përfshirë edhe ata të panevojshëm. Dhe nëse nuk e lironi nga kjo e panevojshme, atëherë do të vijë koha kur nuk do të ketë hapësirë të mjaftueshme për të nevojshme. Prandaj, ne ndalojmë, kryejmë një auditim, shkarkojmë atë që është e panevojshme dhe marrim gjërat më të nevojshme me vete.

Recommended: